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初めての妊娠出産育児で幸せさがし > 妊娠中の体重管理は、目指せ8kg以内!
【09】 妊娠中の体重管理は、目指せ8kg以内!?





「妊娠中は、赤ちゃんの分まで食べて元気な子を産んでね!」と、2人分しっかり食べた時代は終わりました。

今ではすっかり食べ物も栄養価の高い食品が並び、貧困のために食べるものがない…なんてことはまずありません。

要するに、栄養過多な程なんです。

そんなこんなで、妊娠してはじめに驚いたことは、

「理想は8kg以内に抑えてね〜」という、親友の助産師さんの言葉でした。

なぜかというと、あまりに太りすぎると産道に肉がつきすぎて、赤ちゃんが出にくい(通りにくい)ということと、妊娠中毒症になりやすいということ。

さらに、産後に元の体型にもどりにくいということでした。

とはいえ、妊娠中のダイエットは考えもの。赤ちゃんに栄養がいかない上に、出産後赤ちゃんが無事生まれても抵抗力が弱く、病気しやすかったりします。

8キロ以内かぁ〜と漠然としていますよね?

実際、初めての1人目妊娠時の体重管理は完璧なものでした。10ヶ月間で、8kgジャストにおさまりました。

目標達成です。

でもね、そのために努力したのは、食べたい欲求を抑えて(妊娠中は無償に食べたくなります)、こんにゃく畑などカロリーの少ないもので、気を紛らわせるなどしました。

それも赤ちゃんが産道を通りやすくするため…と思って!!
見事、8kg以内に抑えた私は、出産後半年も経たないうちに元の体型にもどりました。パチパチ〜(拍手)

でもはぴはぴのつわりは、食べつわりといって、吐くまではいかないのだけれど、気持ち悪くって、何か食べるとマシになる…といったものでした。だけど、太りたくはないし…とその切羽詰った状態で?妊娠中を過ごしました。特に、妊娠発覚して仕事を辞めて、家で専業主婦をしていたので、のんびりできる分太りがちです。どれほど気をつけたことか…。

が、出産後、その反動で☆
たべる、たべる、たべる、たべる…と、食べまくりました☆

そんなこんなで、これもいいのか悪いのか…と。

はぴはぴの経験からいうと、食べたいのを我慢してストレスをためてしまうくらいなら食べて少々ふとってもいいと思います
限度がありますが…。

目標をかかげるのはいいとは思うのですが、かたくなに守るのも自分に負担があっては、結局赤ちゃんのためにもよくありません。

無理のない範囲で…というのが一番いいような気がします。



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